Логотип StingRay

Социальные сети
FacebookInstagramRSSXYouTubeВ контактеОдноклассники
FacebookInstagramRSSXYouTubeВ контактеОдноклассники
Силуэт человека

Тест на депрессию

Когда мы находимся в пессимистичном, подавленном состоянии, мы переживаем лёгкую форму распространённого психического расстройства – депрессию. Депрессия – это логическое продолжение пессимизма, его углубленная, развившаяся версия. Таким образом, чтобы лучше понять пессимизм, полезно будет исследовать его преувеличенную, гипертрофированную форму.

Насколько подавленным вы чувствуете себя прямо сейчас?

Тест на депрессию Леноры Радлофф

Я хочу предложить вам широко известный тест, разработанный Ленорой Радлофф (Lenore Sawyer Radloff) в Центре эпидемиологических исследований (Center for Epidemiologic Studies) при Национальном институте психического здоровья (National Institute of Mental Health, США) в 1977 году. Этот тест, названный «Шкала депрессии CES-D», охватывает всю актуальную симптоматику.

Ответьте на 20 вопросов, выбирая под каждыйм 1 из 4-х фиксированных ответов, который лучше всего характеризуют ваше состояние в течение прошлой недели.

Если вы не сможете определиться в выборе 1 из 2-х соседних ответов на какой-то вопрос, выберите тот из них, что расположен ниже.

На прошлой неделе:

  1. Я беспокоился о том, что обычно меня не беспокоит.



  2. Я не испытывал удовольствия от еды, у меня был плохой аппетит.



  3. Я чувствовал, что не могу избавиться от тоски даже с помощью родных и друзей.



  4. Я чувствовал, что хуже других.



  5. Мне было трудно сосредоточиться на том, что я делал.



  6. Я чувствовал себя подавленным.



  7. Любое дело, за которое я брался, требовало от меня больших усилий.



  8. Будущее казалось мне безнадёжным.



  9. Я думал о том, что моя жизнь сложилась неудачно.



  10. Я чувствовал себя напуганным.



  11. Я беспокойно спал ночью.



  12. Я чувствовал себя несчастным.



  13. Я разговаривал меньше обычного.



  14. Я чувствовал себя одиноким.



  15. Окружающие люди были настроены недружелюбно.



  16. Я не испытывал радость от жизни.



  17. У меня были приступы плача.



  18. Я чувствовал грусть.



  19. Мне казалось, что люди испытывают ко мне неприязнь.



  20. Я не мог включится в деятельность.



Тест взят из книги Мартина Селигмана (Martin E. P. Seligman) «Как научиться оптимизму» (Learned Optimism, 1990, 1998 и 2006) в переводе издательства «Альпина Паблишер» (2020).

Загрузка…