Логотип StingRay

Социальные сети
FacebookInstagramRSSTwitterYouTubeВ контактеОдноклассники
FacebookInstagramRSSTwitterYouTubeВ контактеОдноклассники
Силуэт человека

Астеник

Астеник
  Ну конечно, вы же забыли про мой день рождения!

Иа-Иа

У меня на окне растёт некоторое милое, но худосочное и до крайности истощённое растение, от соприкосновения с которым мы оба вздрагиваем всем телом – и я, и растение. И оно на это, по-моему, сильно обижается.

  • Как настоящий астеник.

Если вы когда-то были сильно душевно уставшим – так, что всё било вам по нервам, когда любое чьё-то едкое слово резало вас как по живому, и единственным вашим желанием было, чтобы от вас отстали все, – то вы тогда были астеником.

  • Все мы бываем астениками, просто астеники бывают ими чаще.

Врачи с детства объясняли его маме (папа занимался им существенно меньше), что у ребёнка слабая нервная система и большая впечатлительность. Беспокойный сон, плохой аппетит, капризы, пугливость, заикание… Боялся без мамы оставаться в детском саду, боялся засыпать вечером один, часто плакал, хныкал, болел… По поликлиникам его водили, но от общения с врачами его страхи не проходили, а только усиливались.

Слабый и беспомощный

Была ли его мама таким же слабым и беспомощным созданием или, наоборот, задавила его своими требованиями, окриками и недовольством – не важно, результатом же было то, что в школу его отдавали с большими тревогами. И верно – ни к школьным нагрузкам, ни к школьной дикости он оказался не готов.

В школе его часто доводили сверстники ровно потому, что держался он робко, застенчиво, дать отпор наглости не умел, шуток не понимал и довести его было легко. Если к нему тихо подойти сзади и выбить из руки портфель, он вздрогнет просто от неожиданности и растеряется. Потом, подняв смятый портфель, побледнеет от злости, сожмёт кулаки… – но останется на месте, краснея от стыда за собственную трусость и беспомощность. Да, он боится: он боится резких стуков (хлопнула дверь), боится неожиданных прикосновений (хлоп по плечу!), панически боится публичного провала (а надо выступать перед классом), пугается животных (а все собаки на него лают), а пуще всего боится того, что его обвинят в том, что он боится… Умножьте всё это на его больное самолюбие и почувствуете, что его душа – как одна натянутая струна, дёргающаяся между обнажёнными нервами.

Плакса
  • Почувствуйте – и простите ему его несдержанность и раздражительность. И то, что срывается он чаще на слабых.

Из-за того, что эмоции его так неустойчивы, астеника можно было бы назвать человеком настроения, но на самом деле они очень разные – у них разное содержание эмоций. У человека настроения из-за перемены настроения меняется картина мира в целом, у астеника же все переживания крутятся вокруг его личных удач или неудач. Человек настроения ощущает себя частичкой огромного мира, астеник – его центром.

  • Точнее, клином, на котором сошёлся белый свет. Когда жить так больно, начинаешь себя ценить…

Его жизнь нередко сопровождает ипохондрия: постоянные размышления о здоровье и болезнях, на фоне которых он всё время прислушивается к своим телесным ощущениям, а чаще всего к сердечку. Астеник охотно лечится, укладывается в постель, подвергается осмотрам…

  • – Как вы себя чувствуете?
    – Чувствую, но плохо…

Что делать?

Всё, что для депрессированного, плюс:

  • Держите прямую осанку и тренируйте решительную, уверенную походку – до тех пор, пока это не станет нормой жизни.
  • Займитесь аутотренингом или любыми другими медитативными техниками, работая на создание позитивного и спокойно-сильного внутреннего образа себя.
  • Последите за своим лицом – оно у вас часто принимает обидчивое выражение. Снимите это. Кроме того, обратите внимание на складку между бровями – пока она есть, будете хандрить. Расслабите спокойно лоб – изменится строй мысли и мироощущение.
  • Найдите и пройдите курсы ребёфинга (освобождающего дыхания).
  • Займитесь проблемами других людей – это поможет вам забыть и преодолеть свои проблемы. Но чьими бы проблемами вы ни занимались, делайте это легко: получилось – славно, отпразднуйте свою удачу; не вышло – да и пожалуйста…
  • Поучитесь легко и мудро относиться к своему раздражению. Шаг первый – не пропустите, заметьте своё раздражение («Уй, какой я злой!»); шаг второй – примите себя («Злой, но удивительно милый!»); третий – по возможности найдите себе безопасную разрядку.
    • Если очень хотите кого-то укусить, то укусите лучше подушку. Но от души.

Также см. рекомендации анти-астенику.

Информация по акцентуациям личности была взята из книги «Истинная правда, или Учебник для психолога по жизни» и любезно разрешена к электронному изданию автором, Николаем Ивановичем Козловым, на официальном сайте которого вы найдёте гораздо более полную информацию об используемых им тестах и методиках.

Загрузка…