Логотип StingRay

Поделиться
FacebookFacebookRSSTwitterYouTubeВ контактеОдноклассники
FacebookFacebookRSSTwitterYouTubeВ контактеОдноклассники
Силуэт человека

Размышления о стрессах

Как-то одна моя знакомая попросила помочь придумать ей «алгоритм выхода из стресса» – нужно было для какого-то зачёта. Ну, порассуждать – это меня хлебом не корми, поэтому я охотно взялся. Помогал мне один мой друг, уже ставший автором опубликованных «размышлений о принципах», и вместе мы вот что породили…

Что такое стресс?

Стресс, если пользоваться переводом этого термина, – это психологическое давление или напряжение, а они являются необходимым атрибутом взаимодействия личностей и объектов/событий, то есть стресс является естественным элементом жизни. Поэтому выделять стресс в отдельный отрицательный фактор неразумно: от этого негативное влияние на слабую человеческую психику возрастает многократно.

Человеческая бессознательная природа мудра и «знает», как должно быть; иногда стресс является необходимой (спасительной) встряской для организма, чтобы вывести его из состояния лени и апатии, настроить адекватность восприятия объективной реальности. Многие неизученные процессы в организме проявляют себя только в стрессовой ситуации, когда организм внезапно обретает сверхчеловеческие способности, спасающие жизнь себе и другим людям. И это тоже стресс, но это стресс пассионариев. В обычной жизни, в основном, мы сталкиваемся с другим стрессом: бытовой стресс – повседневная жизнь маленьких людей, которые решают свои маленькие (мещанские) дела, у них это не получается, они начинают конфликтовать в широком смысле слова. Отсюда можно вывести ещё одно определение стресса: cтресс – это конфликт, борьба между человеком и собой, другим человеком, событиями, природой. Обычные люди всегда проигрывают эту борьбу, и если их жалобы возвести в мировой масштаб, то мы получаем проблему стресса.

Как вариант, можно также заметить, что стресс – это ощущение западного человека, что у него стресс. То есть понятие стресса – это искусственное изобретение западной цивилизации. В других цивилизациях, например, в русской и дальневосточной, такое понятие как стресс просто отсутствует.

В силу утраты современным человеком правильного видения мира, стресс характеризуется часто схожими чувствами и поступками испытывающего его человека:

  • неспособность проанализировать своё текущее состояние, хотя симптомы стресса налицо;
  • неспособность усилием воли остановить стрессовый ход событий, хотя факт стресса зафиксирован;
  • неспособность к предвидению траектории развития стрессовой ситуации, хотя она типична и легко предсказуема;
  • неспособность к принятию компромиссных решений, хотя они логичны;
  • неспособность уйти от типовой стрессовой ситуации, хотя она только начинается, уже была и, казалось бы, хорошо изучена;
  • неспособность к сохранению контроля над сознанием и эмоциями, хотя это спасительно;
  • неспособность к поискам решения проблемы стресса после его окончания, раз и навсегда, хотя это важно.

Как бороться со стрессом?

Cуществует два принципиально различных подхода к данной проблеме.

Первый способ – бороться с последствиями стресса:

  • Необходимо найти причину верхнего уровня. Причина верхнего уровня – это кажущаяся причина стресса. Например, если студент испытывает стресс на экзамене, то причина верхнего уровня – экзамен. Эта причина кажется объективной и неизменной, ведь студенту всё равно сдавать экзамен.
  • Попытаться устранить причину, а если не удаётся, то либо смириться с ней, либо дистанцироваться от неё (сбежать).

Есть ещё несколько советов из этой группы:

  • представить себе, что в следующую секунду будет лучше;
  • дать себе установку, что стрессов больше не будет;
  • послушать приятную музыку;
  • встретиться с друзьями, отвлечься.

Подобных советов можно найти множество в различной литературе, поэтому нет смысла упоминать их все. Эти советы – для современных ленивых, вечно спешащих людей, которым некогда решать проблему стресса и которым приходиться обходиться полумерами. Эти полумеры быстры и лёгки в применении, но дают поверхностный результат и действуют непродолжительное время.

Бороться со следствием, не устранив причины, – неразумно, хотя почему-то современная западная медицина избрала именно этот путь. Второй же способ борьбы со стрессом состоит в том, чтобы устранить причину стресса в принципе.

Второй способ – устранение причины стресса:

  • Необходимо определить реальную причину стресса. Продолжение примера со студентом: причина более низкого уровня – слабая психологическая устойчивость студента в критических ситуациях, отсутствие воли и уверенности в себе плюс лень и разгильдяйство на протяжении всей учёбы, подрывающие уверенность в успешной сдаче экзамена.
  • Исправить свою психику и мировоззрение таким образом, чтобы стресс не мог возникнуть в принципе.

Полезные черты характера, которые необходимо развивать: оптимизм, терпимость, воля, доброта, самоконтроль, самоанализ, психологическая устойчивость, «холодная голова и горячее сердце» и т. п. Сложность использования связана с негибкостью западного менталитета, ленью, отсутствием силы воли, недостатком интуитивного видения хода естественных процессов в природе.

Второй принцип более медленный и крайне сложный в применении для обывателя, но действует безотказно и навсегда.

01.11.2007 13:57:18 Алла (IP) Цитата #1
Мне очень понравилась эта статья. Теперь борюсь с истинными причинами стресса.;-)
Добавьте свой комментарий или войдите, чтобы подписаться/отписаться.
Имя: OpenId
Результат операции:
Предпросмотр Улыбка Подмигивание Дразнит Оскал Смех Огорчение Сильное огорчение Шок Сумасшествие Равнодушие Молчание Крутизна Злость Бешенство Смущение Сожаление Влюблённость Ангел Вопрос Восклицание Жирный Курсив Подчёркивание Зачёркивание Размер шрифта Гиперссылка Цитата
Загрузка…