Тревожно-ответственный

Дорога говорит ему: «Подумай ещё раз!», деревья шепчут: «Загляни в себя, разберись в своих мотивах!», ветер спрашивает его: «Всё ли ты предусмотрел?» Его небо – всегда тревожного цвета, а воздух пахнет обещанием катастрофы.

• По крайней мере, неприятности. Или неудачи.

Такой жизнью жила его мама. Она тревожилась всегда: уходя из дома, по несколько раз проверяла, не горит ли газ, не включён ли утюг, выключен ли свет, закрыла ли она дверь… – и всё равно нередко возвращалась, чтобы ещё раз всё проверить. Во время беременности мама много переживала, читала медицинскую литературу, много советовалась со своей мамой, купила заранее всё и всё равно чувствовала себя не готовой. Ребёнок родился. Она тщательно мыла руки, прежде чем прикоснуться к маленькому, по много раз кипятила все пелёнки и соблюдала в комнатах стерильную чистоту. Форточки были закрыты («простудится»), все режущие и колющие предметы спрятаны («не дай Бог…»), а вместо того, чтобы поставить домашний стадион, осаживали окриками: «Не бегай – упадёшь!» Ребёнок рос в зоне заботливого, но тревожного внимания.

В детстве робкий и пугливый, моторно неловкий, мальчик проявлял ранние «интеллектуальные интересы» и склонность к «рассуждательству». Долго любил ходить, держась за руку родителей, и привязанность к родным и близким у него сохранилась на всю жизнь.

• Иногда кажется, что тревожностью он заразился от мамы, но он мог расти и в семье, где с детства из него пытались сделать героя. Безуспешно.

Подрастая, он всегда избегал авантюр и никогда не попадал в милицию. Он и правонарушения – две вещи несовместные. Сверстники уважали его за честность, дружили с ним из-за его незлобивости и смеялись над его нерешительностью. Он мог быть побитым, но не дрался: не из-за трусости, а потому что «драться нехорошо».

• Хотя, если честно признаться, драться он толком и не умел – руки у него всегда были неловкие и слабые.

Взрослея, он только умножал чувство ответственности и расширял поле для своих тревог. «А вдруг? Вдруг кто-то заболеет? Да, и умрёт! Собьёт машина? Ох, мама что-то задерживается…» Однако самое страшное для него даже не то, что реально случилось, а то, что может или могло бы произойти. Если с ним – он ещё переживёт, но если с близкими…

• Ах!..

Если он не религиозен, то обязательно суеверен, и от напастей мира аккуратнейшим образом защищается богатым набором примет и ритуалов. Если вы идёте с ним рядом, то заметите, как он избегает наступать не только на крышки люков, но даже на трещины на асфальте, ступает на лестницу только с правой (например) ноги и обязательно найдёт дерево, по которому надо постучать, если неосторожно выразил надежду на успех.

Да, он нерешителен. Он долго размышляет, прежде чем на что-то решиться, десятки раз взвешивает все плюсы и минусы, говорит много правильных слов, но с решением тянет, мучая этим, прежде всего, самого себя… Если же вы с ним всё-таки договоритесь, то можете выдохнуть и расслабиться: всё будет в порядке, он свои обязательства выполнит. Он щепетильно честен. У него преувеличенное чувство долга: занятые деньги отдаст всегда в срок и до копейки; если же он как-то вас подвёл, то съест себя раньше, чем вы скажете ему, что вам это не нужно.

Женившись, он оказывается прекрасным семьянином: по женщинам не бегает, мало пьёт, умеренно курит, из магазина принесёт всё согласно списку. Постоянен и в привычках, и в привязанностях, поэтому, раз найдя нормальную работу, её уже не меняет. На работе его ценят, и единственное, чем он раздражает людей, – это своей исключительной добросовестностью, из-за которой он любую ерунду делает ужасно долго.

Он предусмотрителен и осторожен. Он сделает всё, чтобы не было провала, но никогда в прыжке не поймает за крыло Синюю Птицу Счастья.

Что делать?

• У вас напряжён лоб – расслабьте все горизонтальные складки (вместе с этим уйдёт тревожность). Посмотрите, нет ли напряжения вокруг губ (сбросите – перестанете быть мелочными). Займитесь ребёфингом и сбросьте внутреннее напряжение, уйдёт напряжение – уйдут болезни.
• Слушайте свой внутренний голос. Если чего-то боитесь, но ещё больше хотите, то сделайте.
  • Лучше делать и каяться, чем не делать и каяться, – правильно!
• Вырабатывайте смелость и склонность к риску. Разрешите себе играть в карты, даже на деньги, и рисковать. Практикуйте безрассудные поступки и не жалейте о последствиях.
  • Конечно, всё это только в плане тренинга, выделив для этого время (например, отпуска) и сумму денег (строго ограниченную).
• Научитесь конструктивному отношению к проблемам: «Это произошло. Что теперь делать?» Запретите переживания-пережёвывания на тему «Ах, как же я мог?!» и «Ах, что же теперь будет?!»
• Мысленно проиграйте всё самое страшное и примите это.
• Нарушьте все приметы и удостоверьтесь, что ничего страшного не произошло.

Также см. рекомендации анти-тревожно-ответственному.

Информация по акцентуациям личности была взята из книги «Истинная правда, или Учебник для психолога по жизни» и любезно разрешена к электронному изданию автором, Николаем Ивановичем Козловым, на официальном сайте которого вы найдёте гораздо более полную информацию об используемых им тестах и методиках.